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Ginnastica dolce

I benefici ricavati dalla ginnastica dolce sono immensi: la ginnastica dolce č un genere di attivitā fisica fatta di movimenti lenti e graduali, adatti a tutti, si svolge all'aperto ma anche in palestra sotto la supervisione di un esperto.
Fare ginnastica garantisce un benessere fisico e interiore non irrelavante, aiutandoci a eliminare qualche chilo di troppo, a rilassarci e ad aumentare la nostra elasticitā corporea. Se non si č abituati si sentirā inizialmente qualche dolorino di troppo, ma tutto sarā passeggero.
In particolar modo la ginnastica dolce prevede che i movimenti siano eseguiti in maniera consapevole richiedendo il massimo impegno nel rispetto dei ritmi dello svolgimento dell'attivitā. Un valido espediente, questo, per migliorare la nostra capacitā di percezione e per imparare ad ascoltarci.

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